В последнее время большое внимание уделяется психическому здоровью нас и наших детей. Пандемия, карантины, тревожность и неопределенность – с этим мы сталкиваемся в последне время слишком часто. Однако, есть хорошие новости! Международные программы страхования оказывают огромную поддержку в части заботы о психическом здоровье, которое не менее важно, чем физическое.
О панических атаках, явлении, к сожалению, ставшем слишком частым, расскажет Фивейская Елена, психолог GMS Clinic. Паническая атака – это состояние, когда внезапно, по непонятным для нас причинам, мы замечаем изменения нашего физического состояния, такие как: ⠀ускоренное и поверхностное дыхание, одышка
головокружение, ощущение шаткости, неустойчивости учащенное сердцебиение, дрожь, потливость, удушье, тошнота или дискомфорт в животе, приливы жара или холода, ощущения онемения кожи или покалывания, загрудинная боль
В психологическом плане мы ощущаем в этот момент:
приступ паники, жуткий страх, ощущение потери контроля
ПОЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ?
Когда-то в жизни, как правило, в детстве, произошло что-то, что наш организм расценил как реальную угрозу смерти, теперь, когда мы попадаем в ситуации чем-то схожие (для нашего мозга) на ту, наш ум расценивает ее как реальную угрозу смерти, которой нам нечего предъявить (бей или беги, если не можешь – притворись мёртвым).
Организм запускает механизм умирания, чтобы притвориться мёртвым. Это может восприниматься как реальная схожесть с первичной ситуацией. Например, большое скопление народа – метро, концерты, тогда как в детстве была угроза, что ребёнка могли затоптать. Так и то, что наш ум расценивает как похожую ситуацию, хотя в них сложно найти что-то общее.
Например, один мужчина начинал переживать ПА в медицинских учреждениях. В ходе работы мы обнаружили ситуации, когда врачи реально представляли угрозу в его детстве, но ПА не прошли и только когда мы вышли на детский случай, в котором он, будучи ребёнком, наступил на ёлочную гирлянду и распорол ногу так, что у него хлестала кровь, потерял сознание, пришёл в себя только когда отец приложил нашатырь к его носу, он связал свои ПА именно с запахом нашатыря, а не конкретно с врачами. Этот запах, как бы возвращал его в ту ситуацию, и он заново переживал страх смерти.
Терапия строится на том, чтобы отыскать запускающую ситуацию, перестроить эту ситуацию в безопасную – прожить заново, переписать психическую реальность. Часто затем мозг относит эту ситуацию к безопасным и в схожих ситуациях уже не запускает механизм «умирания», атаки не возвращаются.
Для записи на приём Вы можете обратиться по телефону GMS клиники в Москве ☎️+7 495 781 55 77
Всегда рядом с Вами, Ваши AVC Health.
