Узнайте о тревожных признаках депрессии и методах лечения.
Депрессия – это распространенное и серьезное заболевание, которое негативно влияет на то, как вы себя чувствуете, как вы думаете и как вы действуете. Это вызывает чувство печали и потерю интереса к тому, что вам когда-то нравилось. Это может привести даже к физическим проблемам.
Например, депрессия у пожилых людей – это обычное явление, но это не нормальная часть старения. От него страдают более 6,5 миллионов человек в США в возрасте 65 лет и старше. Это может затруднить лечение других состояний, таких как высокое давление, диабет и болезни сердца. Но депрессию можно вылечить, а иногда и предотвратить.
Что врач может порекомендовать вам:
- Придерживайтесь распорядка повседневных дел. Снижение активности и изменение распорядка дня могут усугубить депрессию.
- Регулярно занимайтесь спортом, делайте то, что вам нравится, и ограничьте употребление алкоголя. При легких симптомах это может быть все, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше.
- Используйте методы релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание. Это может помочь снизить уровень стресса.
- Обратитесь за консультацией. Специалист в области психического здоровья может помочь вам выявить и решить основные проблемы.
Помните, что во всех программах международного медицинского страхования, большое внимание уделяется вопросам психического здоровья. Депрессия, это тоже страховой случай и вы можете получить медицинскую помощь по вашему полису.